TESTE

Cât de predispus(ă) ești să intri într-o relație toxică?

Bună!

Serialul YOU a captivat milioane de oameni, arătându-ne extremele unei iubiri obsesive și toxice. Dincolo de ficțiune, aceste dinamici se regăsesc, în forme mai subtile, și în viața de zi cu zi (vezi cazurile de la știri cu femei omorâte de parteneri sau chiar cazuri de influenceri celebri care mărturisesc că au fost victime ale agresiunii).

Tocmai de aceea am creat acest mini-test: „Cât de predispus(ă) ești să intri într-o relație toxică?„. Nu este despre serialul în sine, ci despre propriile tale tipare și vulnerabilități care te pot face susceptibil(ă) la astfel de relații.

Testul are 7 întrebări care să te ajute să explorezi modul în care reacționezi la anumite semnale, cum sau dacă îți setezi clar limitele și care este dinamica ta relațională. Nu există răspunsuri greșite, și fiindcă doar tu poți vedea rezultatul, îți recomand să fii sincer(ă) în răspunsuri pentru a afla realitatea. Mai bine asta decât să ajungem lângă persoane ca Joe, nu? 😀

!!! IMPORTANT !!!

Testul nu are valoare științifică, nici de diagnostic. Da, sunt psihoterapeut, dar testul este o modalitate de a afla un posibil adevăr prin joacă. Așadar, nu considera rezultatul ca adevăr absolut, însă dacă ai acumulat punctaj pentru predispoziție mare, nu strică să îți pui un semn de întrebare și să ai o discuție cu un specialist. Ai grijă de tine!

P.S. Notează-ți răspunsurile pentru a-ți putea calcula rezultatul la final.

Pe mine mă poți găsi pe Instagram.

Dacă ești pregătit/ă … Începe testul AICI!

Uncategorized

Articol nou: Tulburarea de Identitate Disociativă (DIS): Simptome, Cauze și Procesul de Vindecare.

Bună ziua dragilor!

Sper că sunteți bine în această zi ploioasă de 29 octombie.

Tocmai am postat un nou articol intitulat: Tulburarea de Identitate Disociativă (DIS): Simptome, Cauze și Procesul de Vindecare.

Îl puteți citi în categoria articole. Dacă aveți orice întrebare, puteți să o lăsați în comentarii și vă răspund cu drag.

Să fiți bine,

Diana.

Articole

Nașterea unui nou copil într-o familie

   

Nașterea unui frate/ unei surori

Nașterea unui nou copil, într-o familie care deja mai are copii sau un copil este un eveniment important în viața și dinamica acelei familii. Este important pentru părinți dar este foarte important și pentru fratele mai mare. Nou-venitul stârnește reacții acute întrucât prezența unui nou copil, anunță o stare de exil pentru frate/ soră dar și pentru părintele de sex opus, uneori. Această stare este asociată de cele mai multe ori și cu o scădere a stimei de sine. Copilul cel mare dar și tatăl s-ar putea să nu mai fie acum cei mai importanți din viața mamei.

Probabil ați auzit sau poate ați și trăit în propria familie, scene de gelozie necontrolată. Simpla vedere a noului născut la sânul mamei, poate stârni în copilul mai mare o furtună de sentimente și reacții. Câteva dintre variante ar putea fi: să devină furios, să plângă, să se retragă, etc.

Copiii care se simt nedreptățiți pentru că mama oferă mai multă atenție celui mic, se pot răzbuna după cum urmează:

  • Pe ei înșisi crezând că nu merită afecțiunea mamei și de aceea și-a retras-o și acum i-o oferă fratelui sau surorii mai mici;
  • Pe mamă pentru că este nedreaptă și a uitat de el/ ea, întorcându-și atenția asupra nou născutului;
  • Pe nou născut pentru că a venit în familia sa, unde acum nu mai este doar el centrul atenției și al afecțiunii.

De asemenea, este posibil ca părinții să observe că după venirea pe lume a unui nou născut, primul copil regresează, dorind să mănânce și el mâncare de bebeluș sau poate va face o grevă a foamei, va dori să fie alăptat de sânul mamei, să doarmă în pătuț sau chiar udă patul. Acestea nu ar trebui să constituie motive de îngrijorare trăgând concluzia că s-a îmbolnăvit sau că nu este suficient dezvoltat, ci mai degrabă toată situația ar trebui analizată și confruntată de către părinți, nu blamând copilul pentru ceea ce face ci prin înțelegere. Este posibil ca fratele/ sora mai mare să devină deodată ursuzi sau posesivi cu ceea ce au. La fel ca în primul caz, pedepsirea sau silirea spre a face ceva împotriva voinței, nu va remedia situația. În fața acestor situații, simpla liniștire probabil nu va funcționa.

Ceea ce poate șoca în cazurile cele mai acute este forța furiei copilului ce o va descărca pe mama pe care o consideră vinovată sau pe nou născut. Astfel, nu ar trebui să vă surprindă dacă copilul devine agresiv, chiar violent, aruncând cu obiecte, spărgându-le, distrugându-le.

După un divorț

Toate aceste comportamente apar și în cazul copiilor care vor avea un frate/ o soră vitreg/ă, întrucât acesta din urmă este rodul iubirii dintre mama biologică și tatăl adoptiv, sau invers, o dovadă palpabilă a acestei iubiri. Ceea ce este dureros pentru primul copil este faptul că va fi înlocuit, că va trebui să împartă părintele, atenția și iubirea sa.

De ce se întâmplă ca un copil să reacționeze într-un fel și un altul în alt mod?

  • Unii copii dețin abilitatea extraordinară de a înlătura durerea și pot să caute sprijin în alți membri ai familiei sau chiar și în cercul social;
  •  Alți copii au o predispoziție pentru dragoste și un prag scăzut de ură;
  • Este posibil ca unii părinți să observe trăirile copiilor și să răspundă corespunzător acestora;
  • În timp ce pot exista și copii care au o toleranță mai scăzută la frustrare, manifestându-se în consecință.

Cum se gestionează sănătos aceste situații?

Cu siguranță că am vrea cu toții o rețetă exactă pentru cum să ne creștem copiii cel mai bine și cum să rezolvăm cel mai bine situațiile tensionate. Din păcate aceasta nu există pentru că din fericire suntem firi unice. Asta înseamnă că diferă de la situație la situație, de la copil la copil și de la părinte la părinte modul în care se acționează. Însă, câteva atitudini corespunzătoare într-o astfel de situație ar fi:

  • Este important în primă fază ca părintele să înțeleagă ce i-a cauzat, în acel moment, criza de furie sau de plâns copilului. Putem face asta prin a-l întreba și a-l observa;
  • Dacă criza se manifestă prin distrugerea obiectelor, părintele ar putea identifica semnificația acelor obiecte (reprezintă nou născutul, pe sine, mama) asupra cărora copilul și-a îndreptat furia, fiind acolo, împreună cu el atunci când se manifestă astfel. Este important ca atunci să putem oferi un cadru securizant în care copilul să își descarce afectul;
  • Foarte important este ca băiatul/ fata să NU fie pedepsiți sau învinovățiți ulterior pentru ceea ce au făcut.

Deși copilul poate avea atacuri agresive ce pot speria, rezultatul acestor atacuri depinde de modul în care părinții îl gestionează. După astfel de evenimente situația s-ar putea îmbunătăți. Alteori este posibil să se repete. Părinții se pot simți neputincioși, furioși,  derutați sau chiar răniți de atacurile copilului, ceea ce este normal.

De ce este important ca aceste sentimente să fie depășite sănătos?

Invidia și gelozia resimțite de copii pot fi sentimente de moment sau pot rămâne în fundal zeci de ani. Rămânând în inconștientul copiilor, aceste sentimente pot crea un tipar de comportament pentru adolescentul dar și pentru adultul ce le-au simțit când au fost copii. Acest tipar de comportament se poate manifesta de la a-i face viața un calvar fratelui mai mic, până la cazurile cele mai grave de agresiune sau ucidere. Un alt tipar ar fi cel în care adolescentul sau adultul învinovățesc figurile de autoritate asa cum și-au învinovățit părinții și îi acuză de acte de favoritism către o altă persoană, așa cum ei cred că părinții au procedat cu sine când erau mici (acest lucru ar constitui o deplasare a sentimentelor).

O altă situație ce ar putea apărea este cea în care copilul va face eforturi exagerate pentru a „recâștiga” atenția părinților, prin câștigarea premiilor la școală sau la alte concursuri, dorind să fie mereu pe primul loc. Acest efort al copilului va fi mereu în van dacă părinții nu înțeleg, nu identifică de ce copilul face acest lucru.

Succes mămico! Succes tăticule! 😊

Articole

Cum recunoaștem narcisistul?

Întâlnim uneori persoane ce ne lasă impresia că se cred Dumnezeu, cred că ei sunt cei mai buni, cei mai frumoși, cei mai arătoși, cei mai deștepți, cei mai potenți sau puternici, etc. Totul este despre ei. În realitate, ceea ce este posibil să avem în fața noastră este o persoană narcisică.

            Există două forme de narcisism, aflate la două extreme.

1. Prima formă este cea de narcisism primar, al nou-născutului.

Pentru bebeluș, lumea exterioară încă nu există, așa încât acesta nu poate distinge între ceea ce este el și ceea ce nu este el, între ceea ce este propriul corp și ceea ce este lumea exterioară. Putem spune că pe bebeluș nu îl interesează lumea exterioară, că tot ceea ce există și contează pentru el, este el însuși (mai exact corpul său sau senzațiile sale de frig, de cald, de sete, nevoia de somn sau de contact fizic)

2. Cea de-a doua se referă la narcicismul persoanei bolnave psihic.

            Pentru persoana bolnavă psihic, situația este asemănătoare cu cea a bebelușului, cu diferența importantă că pentru bebeluș lumea externă încă nu a luat naștere, iar pentru ea nu mai este o lume reală. Această persoană a rupt orice legătură cu realitatea exterioară și mai mult decât atât, a înlocuit-o cu el însuși, fiind plin de el însuși.

Dar pentru a înțelege cum se comportă persoana nevrotică, trebuie să fi înțeles cum se comportă cea „normală”.

Narcisismul unei persoane mature, „normale” nu trebuie să dispară în totalitate ci să fie redus la minimul acceptabil social. Să luăm exemplul pe care probabil mulți dintre noi îl spunem în glumă atunci când vedem o persoană ce se admiră în oglindă. „Ești narcisic/ă?” ne gândim sau întrebăm, mai în glumă, mai în serios. Astfel, atitudinea unei persoane obișnuite, atunci când vine vorba despre propriul corp, chip sau aspect în general este aceea de a le plăcea, a le aprecia, iar atunci când este întrebată dacă le-ar schimba cu ale altei persoane, mai atrăgătoare, ar răspunde clar că „nu”.

Să vedem cum s-ar comporta o persoană cu un narcisism mai puțin comun.

            Să luam exemplul unei femei ce sună la salonul de vis-a-vis de propria locuință pentru a cere o programare sau în aceeași măsură exemplul unui bărbat care sună la un service auto, aflat în imediata apropiere a locuinței, pentru a cere o revizie a mașinii. Ambelor persoane li se sugerează să vină săptămâna viitoare, întrucât nu există nici un loc disponibil pentru săptămâna în curs. Aceștia insistă să vină în săpămâna aceasta, iar ca explicație nu spun, așa cum probabil ne așteptăm cu toții, că este urgent, ci specifică faptul că locuiesc în apropiere și pot ajunge în timp foarte scurt. Se lovesc din nou de un refuz, pentru săptămâna aceasta deoarece problema nu ar fi timpul în care ei pot ajunge la programări, ci efectiv locurile libere. Dar nici în acest caz nu renunță ci merg mai departe, afirmând că ei consideră ca au dat un motiv destul de bun pentru a fi primiți cu rapiditate.

            De ce este mai puțin comun această reacție? Pentru că persoanele în cauză par a nu înțelege că realitatea lor (aceea că stau aproape și pot ajunge repede) nu este una separată de cea a locurilor în care doresc sa ajungă (aceea că programul efectiv al angajaților nu permite primirea lor, la momentul dorit). Logica pe care ei se bazează este că dacă pentru ei este ușor să ajungă, pentru angajați va fi la fel de ușor să îi primească.

O reacție înclinată mai mult spre „normalitate” ar putea consta într-un răspuns de genul „A, bineînțeles, înțeleg că nu se poate; a fost chiar naiv să spun asta”. Diferența dintre primul caz și acesta ar fi că acum, am vorbi tot despre o persoană narcisică, ce inițial nu face diferența între realitatea proprie și cea a celuilalt, însă o poate vedea atunci când i se atrage atenția.

Care sunt trăsăturile unei persoane narcisice?

1. Este foarte mulțumit de sine. Are impresia că tot ceea ce spune prezintă o importanță ridicată.

2. Nu-i ascultă pe ceilalți și nici nu este interesată de ei. Bineînțeles că persoanele narcisice inteligente pot disimula acest lucru, prin punerea de întrebări pentru a arăta că este interesată.

3. Este sensibilă la orice fel de critică.

4. Este lipsită de interes față de lumea exterioară.

Acest articol vorbește în mare despre narcisism, asta nu înseamna că trebuie să cădem în extrema cealaltă, în care nu avem încredere în noi sau avem o lipsă a stimei de sine.

Așadar, este esențial să depășim narcisismul dar nu să dispară în totalitate. Să ne iubim pe noi, dar și pe celălalt, să ne percepem ca entități separate și totuși să devenim un întreg împreună. Să putem coopera cu ceilalți și să lucrăm împreună, nu unul împotriva celuilalt.

 

 

 

Articole

A ierta și a fi iertat – semne de putere sau slăbiciune?

Nu oricine are puterea de a cere iertare sau de a accepta că a fost iertat. Deși par lucruri banale la prima impresie, ușor de făcut, acestea implică mai multe detalii care nu sunt agreate de toți oamenii.

Căutarea iertării sau a fi iertat presupune:

În primul rând atunci când vorbim despre cineva care își caută iertarea, un făptaș, vorbim implicit și despre cineva care a suferit în urma acțiunilor acestuia, o victimă. Pentru ca cererea iertării să fie una sinceră și autentică, aceasta trebuie să conțină:

Ÿ Recunoașterea greșelii

 Cel care caută iertarea trebuie să aibă puterea de a recunoaște că a greșit, că a făcut ceva ce pe celălalt l-a rănit. Dacă este cazul să facă acest lucru și public, nu doar în mod privat.

Ÿ Regretarea faptelor

Totodată, făptașul va simți remușcări pentru ceea ce a făcut și își va lua angajamentul că va evita repetatea faptelor. Așadar, cel care cere iertare a renunțat la narcisism și și-a recunoscut vina, a făcut un pas în spate și acum are intenția de a repara. Bineînțeles că cererea iertării trebuie să fie însoțită și de fapte care să arate regretul din partea făptașului dar un pas important este formularea acesteia.

Acordarea iertării sau a ierta presupune:

Ÿ Diminuarea resentimentelor

Ÿ Eliberarea de ură sau dușmănie

Ÿ Ajungerea la compromisuri

Ÿ Renunțarea la ideea de a deține adevărul absolut al situației

Vindecarea vine doar atunci când împăcarea este autentică

 Împăcarea și iertarea nu înseamnă a ne preface că lucrurile care ne-au adus în situația de tensiune nu s-au produs. Nu înseamnă că trecem cu vederea ceea ce este greșit. O împăcare sinceră presupune confruntarea cu abuzul, durerea sau adevărul. Există posibilitatea ca lucrurile să se înrăutățească în urma acestei expuneri dar totodată este esențială pentru vindecarea reală. Doar confruntarea cu situația reală, aduce o vindecare reală. Împăcarea falsă, “de ochii lumii” sau de suprafață, nu poate aduce decât o vindecare falsă.

Situații nefirești

Trebuie menționate și situațiile care pot cauza greutăți în ceea ce privește aceste două acțiuni și care pot ridica semne de intrebare deoarece nu sunt firești.

Ÿ Neputința de a ierta

Unii oameni nu pot ierta. Aceștia păstrează resentimente față de cel/ cei care i-au/ le-au greșit, mult timp. În acest caz pot apărea sentimente de ură sau răzbunare care nu fac decât să împovăreze viața deținătorului.

Ÿ Iertarea prea rapidă

Iertarea acordată prea rapid se referă la persoanele care par că uită sau trec peste foarte rapid.

Ÿ Iertarea excesivă

Se produce când individul iartă mereu ceea ce ceilalți i-au făcut, fără a învăța din experiențe.

Ÿ Iertarea falsă

Persoanele care la suprafață se împacă cu cei care le-au greșit, dar, în interior, păstrează reaua-voință și nu acceptă ceea ce s-a întâmplat.

Ÿ Permanenta căutare de iertare

Persoanele care caută să fie iertați pentru fiecare greșeală măruntă din viața de zi cu zi. Aceste persoane nu se eliberează de povara vinovăției, o caută mereu și rămân în suferință.

Ÿ Neputința de a accepta iertarea

Ca și în cazul persoanelor care sunt în permanență în căutarea iertării, cei care nu pot primi și accepta iertarea rămân în suferință mult timp după ce aceasta le-a fost acordată. Starea de vinovăție este una inconștientă care persistă și cauzează suferință.

Ÿ Neputința de a căuta iertarea

Persoanele care nu simt empatie față de ceilalți, nu caută nici iertarea. Aceștia nu simt că au greșit cu nimic, par a fi indiferenți la răul pe care l-au cauzat.

Ÿ Dezechilibre între iertarea proprie și a celorlalți

În final, vorbim despre persoanele care iartă ceea ce ceilalți le-au făcut, însă pe ei nu se iartă. De asemenea, vorbim și despre cei care nu iartă pe alții dar se iartă pe ei prea ușor.

Așadar, a cere iertare sau a acorda iertarea reprezintă acte de slăbiciune sau de putere?